Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd.

جميع الفئات

تواصل معنا

ماكينة ثني

هناك عدد لا يُحصى من التمارين المتاحة لنا في مجتمع اللياقة البدنية! بعض هذه التمارين بسيطة، وبعضها الآخر أكثر صعوبة قليلاً. أحد هذه الأنشطة التي تكون ممتعة لكلاً من البالغين والأطفال هو ماكينة ضغط هيدروليكية بقوة 60 طن الضغط الظاهري تمرين ممتاز إذا كنت تريد أن تصبح أقوى وزيادة توازنك!" إنه أيضًا تمرين رائع لتعزيز معظم أجزاء الجسم. في هذه المقالة، سنأخذك خطوة بخطوة لأداء الضغط الظاهري بالطريقة الصحيحة حتى تستفيد من جميع فوائده بينما تستمتع!

الضغط الظاهري هو تمرين لجميع أنحاء الجسم، مما يعني أنه يساهم في تعزيز عدة عضلات داخل جسمك. يستهدف الكتفين، والجذع، والساقين. قد يبدو صعبًا قليلاً في البداية، لكن لا تقلق! الممارسة تجعلك أقوى، وفي النهاية عندما تقوم به ستشعر فعليًا بالفرق في عضلاتك كل مرة تقوم بها.

استخدم الشكل المثالي لتمرين الضغط الانحنائي بمهارة

أ ماكينة ضغط بقوة 60 طن , ستجد نفسك تبدأ في رفع وزن فوق رأسك. يمكن أن يكون هذا الوزن أي شيء - من أثقال صغيرة إلى زجاجة ماء - يكون مريحًا لك. خذ الوزن ثم اقف بشكل مستقيم، مع وضع قدميك على عرض الوركين. بعد ذلك، ابقَ ذراعيك ممدودتين فوق رأسك وانزل جسمك - ثني ركبتيك. الآن، ستشعر بعضلات المعدة تعمل بينما تسحب الجسم نحو المركز. بالنسبة للتكرار الرابع، انزل جسمك، ثم اقف مرة أخرى مع الضغط بالوزن للأعلى فوق رأسك. قم بهذا التمرين عدة مرات وسيكون لديك قوة أكبر قريبًا!

ارفع للخلف: بعد أن يكون جسمك منخفضًا قدر الإمكان، ارفع جسمك مرة أخرى للأعلى مع الضغط بالوزن للأعلى فوق رأسك. استعد لتشعر بعمل العضلات!

Why choose نادون ماكينة ثني?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا

دعم تكنولوجيا المعلومات بواسطة Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd.

Copyright © Nadun Machinery Manufacture Co.,Ltd. All Rights Reserved  -  سياسة الخصوصية