ماكينة ثني

هناك عدد لا يُحصى من التمارين المتاحة لنا في مجتمع اللياقة البدنية! بعض هذه التمارين بسيطة، وبعضها الآخر أكثر صعوبة قليلاً. أحد هذه الأنشطة التي تكون ممتعة لكلاً من البالغين والأطفال هو ماكينة ضغط هيدروليكية بقوة 60 طن الضغط الظاهري تمرين ممتاز إذا كنت تريد أن تصبح أقوى وزيادة توازنك!" إنه أيضًا تمرين رائع لتعزيز معظم أجزاء الجسم. في هذه المقالة، سنأخذك خطوة بخطوة لأداء الضغط الظاهري بالطريقة الصحيحة حتى تستفيد من جميع فوائده بينما تستمتع!

الضغط الظاهري هو تمرين لجميع أنحاء الجسم، مما يعني أنه يساهم في تعزيز عدة عضلات داخل جسمك. يستهدف الكتفين، والجذع، والساقين. قد يبدو صعبًا قليلاً في البداية، لكن لا تقلق! الممارسة تجعلك أقوى، وفي النهاية عندما تقوم به ستشعر فعليًا بالفرق في عضلاتك كل مرة تقوم بها.