الصحافة الانحناء

هناك عدد لا يصدق من التمارين المتاحة لنا في مجتمع اللياقة البدنية! بعض الأنشطة بسيطة، والبعض الآخر أكثر صعوبة بعض الشيء. أحد هذه الأنشطة الممتعة للكبار والصغار على حد سواء هو "مكبس هيدروليكي 60 طن"إن تمرين الضغط المنحني هو تمرين ممتاز إذا كنت ترغب في اكتساب القوة وزيادة توازنك!" كما أنه تمرين رائع لتقوية معظم أجزاء جسمك. في هذه المقالة، سنرشدك خلال أداء خطوة الضغط المنحني بالطريقة الصحيحة حتى تتمكن من جني جميع مكافآتها أثناء الاستمتاع!

تمرين الضغط بالانحناء هو تمرين لكامل الجسم، مما يعني أنه يساهم في تقوية العديد من العضلات في الجسم. فهو يستهدف الكتفين والجذع والساقين. قد يبدو صعبًا بعض الشيء في البداية، لكن لا تقلق! فالممارسة تجعلك أقوى، وفي النهاية عندما تمارسه ستشعر حرفيًا بالفرق في عضلاتك في كل مرة تمارسه فيها.