ফিটনেস সম্প্রদায়ের জন্য আমাদের জন্য অসংখ্য ব্যায়াম উপলব্ধ রয়েছে! কিছু কাজ সহজ, অন্যগুলি একটু বেশি কঠিন। এমন একটি কাজ যা বড়দের এবং শিশুদের জন্য মজার তা হল " 60 টন হাইড্রোলিক প্রেস ‘ বেঞ্জিং প্রেস একটি উত্তম ট্রেনিং যদি আপনি শক্তিশালী হতে চান এবং আপনার সাম্য বাড়াতে চান!’ এটি আপনার শরীরের অধিকাংশ অংশ শক্তিশালী করতে জন্যও একটি উত্তম ব্যায়াম। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে বেঞ্জিং প্রেস সঠিকভাবে করার পদক্ষেপ দেখাবো যাতে আপনি এর সমস্ত ফলাফল পেতে পারেন এবং আনন্দ পান!
বেঞ্জিং প্রেস একটি পুরো শরীরের ব্যায়াম, অর্থাৎ, এটি আপনার শরীরের কয়েকটি মাংসপেশি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি গাঢ়ভাবে বাহু, মধ্যশরীর এবং পা লক্ষ্য করে। এটি প্রথমে একটু কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু চিন্তা নাই! অনুশীলন আপনাকে শক্তিশালী করে তুলবে, এবং সময়ের সাথে আপনি এটি করলে আপনি আপনার মাংসপেশিতে প্রতিবার পার্থক্য অনুভব করবেন।
এ 60 টন প্রেস , আপনি আপনার মাথার উপর একটি ওজন ধরে রাখতে শুরু করতে যাচ্ছেন। এটি আপনার জন্য যে কোন ওজন হতে পারে একটি ছোট্ট ড্যাম্বেল থেকে শুরু করে একটি পানির বোতল যা আপনার জন্য আরামদায়ক। ওজন বাড়াও, তারপর মাথা তুলে দাঁড়াও, পা ছিন্ন করে। এরপর, আপনার হাতগুলো মাথা থেকে সোজা রাখুন এবং আপনার শরীরকে নীচে নামিয়ে রাখুন আপনার হাঁটু বাঁকুন। এখন, আপনি আপনার পেটের পেশীগুলিকে অনুভব করবেন যখন আপনি শরীরকে কেন্দ্রের দিকে টানছেন। চতুর্থ বার, আপনার শরীরকে নীচে নামিয়ে নিন, এবং তারপর আপনার মাথার উপরে ওজন চাপিয়ে উঠুন। এই ক্রিয়াটি কয়েকবার করুন এবং শীঘ্রই আপনি আপনার শক্তি বাড়তে দেখবেন!
পিছনে উঠান: আপনার শরীর যতটা সম্ভব নিচে নামিয়ে নিলে, এখন বাজি আপনার মাথার উপরে উল্টিয়ে তুলতে হবে। প্রস্তুত থাকুন আপনার মাংসপেশি জ্বলজ্বল করতে দেখতে!
বেঞ্চ প্রেস শুধু বাহু বা পা-এর কথা নয়, আপনি এটি দিয়ে আপনার পেটও শক্ত করতে পারেন! আপনি যখন নিচে ঘুরে ওঠেন এবং ওজন তুলে নেন, তখন আপনার মূল অংশ আপনার শরীরকে স্থিতিশীল রাখে। আপনার নিয়মিত অনুশীলনে বেঞ্চ প্রেস অন্তর্ভুক্ত করলে এটি একটি শক্ত মূল তৈরি করবে। এটি সামঞ্জস্য, ভঙ্গিমা এবং শারীরিক প্রফেরম্যান্সের উপর ভালো প্রভাব ফেলে। শক্ত মূল মাংসপেশি বিকাশ করা প্রায় সকল শারীরিক ক্রিয়া থেকে স্পোর্টস খেলা থেকে চেয়ারে সোজা বসতে পর্যন্ত উপকারের কাজ।
বাঁকানো চাপের অন্য একটি বড় উপকারিতা হল এটি আপনার শরীরের কাঁধের গতিশীলতা বাড়াবে। এটি আপনার কাঁধ এবং ওজন ধারণকারী উপরের শরীরকে বিস্তারিত করে। এই গতি তাদেরকে আরও লম্বা এবং সুশৃঙ্খল শরীরে পরিণত করতে পারে, যা অনেক কাজে উপযোগী হতে পারে। সহ-কার্য: যথাযথ অবস্থানে বাঁকানো চাপ করা আপনার কাঁধের চারপাশে টেনশন মুক্ত করবে এবং আপনার পণ্য টেকস্ট্যাকে আরও গতিশীলতা যুক্ত করবে—যদি আপনার কাঁধ স্ফীত থাকে। শেষ পর্যন্ত, এর মানে হল আপনি সম্পূর্ণভাবে নিজেকে প্রতিদিনের জীবনে জিনিস পৌঁছাতে বা ভারী জিনিস তুলতে দেখবেন।
কোলরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের ববো বেঞ্চ প্রেসের বহুমুখীতা এটি অসাধারণ করে তোলে। তা বলতে গেলে, আপনি যে ওজন ব্যবহার করবেন তার উপর নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন মাংসপেশি গোষ্ঠী স্বতন্ত্রভাবে কাজ করাতে পারেন। হালকা ওজন ব্যবহার করলে আপনি আপনার উপরের হাত এবং কাঁধের সহায়তায় সহনশীলতা এবং স্টেমিনা উন্নয়ন করতে পারেন। অথবা, যদি আপনি ভারী ওজন বাছাই করেন, তবে আপনি আপনার পা এবং কোর শক্তি প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। কারণ বেঞ্চ প্রেস একটি যৌগিক ব্যায়াম, এটি একই সাথে একাধিক মাংসপেশি গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে। এর মানে হল খুব ছোট সময়ের মধ্যেই আপনি একটি পুরো শরীরের ব্যায়াম পাওয়ার সুযোগ পাবেন!
নাদুন মেশিনারি এর জন্য পরিচিত তাদের উচ্চ-গুণবত্তা বেঞ্চ প্রেস, অতুলনীয় পারফরম্যান্স এবং লম্বা সেবা কাল। নাদুন মেশিনারি গবেষণা এবং উন্নয়নের একটি দল যার সদস্য দশজনেরও বেশি এবং তারা গড়ে গড়ে ১০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা নিয়ে গবেষণা এবং উন্নয়নে নিযুক্ত। তারা সত্যই নতুন উদ্ভাবন করছে এবং আমাদের পণ্য বাজারের প্রয়োজন মেটাতে উন্নয়ন করছে।
নদুন মেশিনারি ১৭ বছরের বেশি সময় ধরে ধাতব প্রক্রিয়াকরণ সরঞ্জামের অগ্রণী উৎপাদক ও রপ্তানিকারক। আমরা পাঞ্চ প্রেস, হাইড্রোলিক প্রেস, সিয়ারিং মেশিন, বেন্ডিং মেশিন এবং ভার্টিকাল লেথ মেশিনে বিশেষজ্ঞ, যা বিমান ও মহাকাশ, অটোমোটিভ উত্পাদন, যান্ত্রিক প্রকৌশল, নির্মাণ এবং ধাতুবিদ্যা প্রকৌশলসহ অসংখ্য শিল্পক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। আমাদের পণ্যগুলি বিশ্বব্যাপী ১৫০টির বেশি দেশ ও অঞ্চলে বিক্রি হয় এবং উৎপাদন মেশিনারিতে নতুন বেন্ডিং প্রেসের স্ট্যান্ডার্ড স্থাপন করছে।
শীতলীকরণ পণ্যের ক্ষেত্রে ড্রাগন অ্যান্ড টাইগার ব্র্যান্ড এবং টেম্পল অফ হেভেন ব্র্যান্ড ব্যাপক বাজারের চাহিদা পূরণের জন্য বিভিন্ন ধরনের ভোক্তা ব্যবহারের পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন পণ্য তৈরি করে। স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি এলিট প্রতিষ্ঠান হিসাবে প্রতিষ্ঠার জন্য কোম্পানি ব্র্যান্ড পণ্য লাইন, স্বাস্থ্য পণ্য এবং ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা উন্নয়নের উপর ভিত্তি করে বাঁকানো প্রেস তৈরি করে।
আমাদের প্রতিষ্ঠান প্রতি বছর বিভিন্ন পণ্যের 500 থেকে 600 সেট উত্পাদন করে। এটি প্রতি বছর 400 এর বেশি গ্রাহকের জন্য ইনস্টলেশন এবং কমিশনিং সরবরাহ করে। আমাদের পণ্যগুলি আইএসও, সিই এবং এসজিএস দ্বারা সার্টিফায়েড। আমাদের পেটেন্ট পণ্য নবায়ন এবং সম্মানের সার্টিফিকেটের মাধ্যমে আমাদের মানের প্রতি নিষ্ঠা প্রতিফলিত হয়।
কপিরাইট © নাদুন মেশিনারি ম্যানুফ্যাকচারিং কো., লিমিটেড। সর্বাধিকার সংরক্ষিত - গোপনীয়তা নীতি
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
