V komunitě fitness máme k dispozici úžasnou spoustu cviků! Některé z aktivit jsou jednoduché, jiné trochu složitější. Jedna taková aktivita, která je zábavná pro dospělé i děti, je „ hydraulická tlačidla o síle 60 tun trenink s ohýbáním je vynikající, pokud chcete být silnější a zvýšit svoji rovnováhu! Je to také skvělé cvičení pro posilování většiny částí těla. V tomto článku vám ukážeme, jak provádět krok s ohýbáním správně, aby jste si mohli užít všechny jeho výhody a zároveň se bavit!
Ohýbání je cvičení na celé tělo, což znamená, že přispívá k posilování několika svalů ve vašem těle. Cílí se na ramena, jádro a nohy. Může se zdát trochu těžké na začátku, ale nestarejte se! Praxe vás činí silnějšími a nakonec, když to uděláte, doslova ucítíte rozdíl ve svých svalích pokaždé, když to uděláte.
A tlačidlo o síle 60 tun , začnete držet váhu nad hlavou. Toto může být jakákoliv váha - od malé hanty po láhev vody - která je pro vás pohodlná. Seberte váhu a pak stůjte narovnáno, nohy ve výšce boků. Následně držte paže rovné nad sebou a snižte tělo - ohněte kolena. Teď pocítíte, jak se zapojí svaly vašeho břicha, když tělo táhnete ke středu. Ve čtvrtém opakování snižte tělo a pak se postavte, zatímco tlačíte váhu zpět nad hlavu. Tento pohyb udělejte několikrát a brzy uvidíte, jak síla roste!
Zvednout se zpět: Poté, co bude tělo co nejnižší u země, zvedněte tělo zpět nahoru, zatímco tlačíte váhu zpět nad hlavu. Buďte připraveni cítit, jak se vaše svaly aktivují!
Tahacová tlač není jen o pažích nebo nohou, můžete s ní také posílit břicho! Vaše jádro stabilizuje vaše tělo při sklonění a zvedání váhy. Zahrnutí tahací tlače do vašich pravidelných tréninků vytvoří silné jádro. To má dobré účinky na rovnováhu, držení těla a fyzickou kondici. Vývoj silných svalů jádra je prospěšný pro téměř jakoukoli fyzickou aktivitu, od hraní sportu po sedění narovno na židli.
Jednou z dalších velkých výhod ohybového tlačidla je, že zvýší pohyblivost ramen vašeho těla. Roztáhne vaše ramena a horní část těla, která drží váhu nad hlavou. Toto pohybování může dělat vaše tělo pružnějším a šlachovitějším, což může být užitečné pro mnoho aktivit. Spolupráce: Provozování ohybového tlačidla ve správné pozici uvolní napětí kolem ramen a přidá více pružnosti do vašeho technologického produktu – pokud máte ztuhlá ramena. Nakonec to znamená, že budete stále častěji sahat po věcech nebo zdvihat těžké věci v každodenním životě.
Univerzita Colorado Bobo Univerzálnost ohybového tahu je jednou z věcí, které ho činí skvělým. To znamená, že můžete izolovat různé svalové skupiny v závislosti na tom, jakou váhu použijete. S lehčí váhou můžete cílit odolnost a výdrž ve velikosti horních končetin a ramen. Nebo, pokud vyberete těžší váhu, můžete začít trénovat sílu nohou a jádra. Protože ohybový tah je složitý cvik, cílí na více než jednu svalovou skupinu současně. To znamená, že můžete získat celotělové tréninky v velmi krátkém období!
Nadun Machinery je známé pro své vysokokvalitní ohybové lisovací zařízení s vynikajícím výkonem a dlouhodobou odolností svých služeb. Nadun Machinery má tým výzkumníků a vývojářů více než deseti lidmi, kteří mají průměrně více než 10 let zkušeností s výzkumem a vývojem. Neustále inovují a vyvíjejí naše produkty tak, aby splňovaly potřeby trhu.
Nadun Machinery je předním výrobcem a exportérem zařízení pro zpracování kovů s více než 17letou zkušeností. Zaměřujeme se na lisovací lisy, hydraulické lisy, střihací stroje, ohýbací stroje a svislé soustruhy určené pro mnoha odvětví, včetně leteckého průmyslu, automobilové výroby, strojírenství, stavebnictví a metalurgie. Naše produkty jsou prodávány ve více než 150 zemích a regionech po celém světě a nastavují nové standardy u ohýbacích lisů ve výrobním strojním zařízení.
V oblasti chladicích produktů značky Dragon a Tiger a značky Temple of Heaven, aby byla vyhověna široká tržní poptávka, je různými produkty přizpůsobeno mnoha scénářům použití spotřebitelů. Ohýbací lis společnosti, který se stal elitní společností na poli zdraví, vychází z rozvoje řad značkových produktů, zdravotnických produktů a uživatelských zkušeností.
Naše společnost ročně vyrábí 500 až 600 sad (setů) různých produktů. Každý rok také poskytuje instalaci a uvedení do provozu více než 400 zákazníkům. Naše produkty jsou certifikovány podle ISO, CE a SGS. Naše oddanost kvalitě se odráží v inovacích produktů u lisů na ohýbání a v oceněních, která jsme obdrželi.
Copyright © Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd. Všechna práva vyhrazena - Zásady ochrany osobních údajů
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
