Der findes en fantastisk mængde af øvelser tilgængelige for os i fitnessverdenen! Nogle af aktiviteterne er simple, andre lidt mere vanskelige. En sådan aktivitet, der er sjov for både voksne og børn, er " 60 ton hydraulic press bøjningspressen er en fremragende træning, hvis du vil blive stærkere og forbedre din balance! Det er også en fantastisk øvelse til at forstærke størstedel af dit krop. I denne artikel vil vi føre dig gennem, hvordan du udfører bøjningspressen på den rigtige måde, så du kan nyde alle dets fordele, mens du samtidig har kul!
Bøjningspressen er en helkropsøvelse, hvilket betyder, at den bidrager til at forstærke flere muskelgrupper i dit krop. Den rammer skuldre, core og ben. Det kan måske virke lidt svært på begyndelsen, men vær ikke bange! Praksis gør dig stærkere, og til sidst vil du faktisk kunne mærke forskellen i dine muskler hver gang du gør det.
A. 60 ton press , du vil begynde at holde en vægt over hovedet. Det kan være enhver vægt - fra en lille dumble til en vandflaske - der er komfortabel for dig. Find din vægt og stå derefter opret, med fødderne skulderbrede fra hinanden. Herefter holder du armene lige over hovedet og sænker kroppen - bøj dine knæ. Nu vil du føle dine mave-musculer blive aktiveret, da du trækker kroppen mod midten. På den fjerde gentagelse sænker du kroppen, og så står du op, mens du trykker vægten tilbage op over hovedet. Gør dette stykke et par gange, og snart vil du se din styrke blive større!
Lift op: Efter at din krop er så lav på jorden som muligt, løft din krop op igen, mens du trykker vægten op over hovedet. Vær klar over at føle dine musculer blive aktiveret!
Bøjningspressen handler ikke kun om arme eller ben, du kan også forstærke din mave med det! Dit core stabiliserer dit kropsvæsen, når du bøjer dig ned og løfter vægten. At inkludere bøjningspressen i dine regelmæssige træninger vil skabe et stærkt core. Dette har gode effekter på balance, holdning og fysisk kondition. At udvikle stærke core-musklers er fordelagtigt for næsten alle former for fysisk aktivitet, fra at spille sport til at sidde oprejst på en stol.
En af de andre store fordele ved bøjningspressen er, at den vil forbedre skuldremobiliteten i dit krop. Den strækker dine skuldre og øverkrop, der holder vægten over din hoved. Dette flytning omkring kan gøre dem til mere fleksible og slanke - kroppe, som kan være nyttige for mange aktiviteter. Coworking: At udføre bøjningspressen i den korrekte position vil frigøre spænding omkring dine skuldre og tilføje mere fleksibilitet til din produkt techstack - hvis dine skuldre er stive. Til sidst betyder det, at du konstant vil finde dig selv ved at nå efter ting eller løfte tunge ting i dit daglige liv.
Universitetet i Colorado Bobo Den fleksibilitet, der er forbundet med en bøjepresse, er en af de ting, der gør den så god. Det betyder, at du kan isolere forskellige muskelgrupper alt efter hvilket vægtdu bruger. Med et lettere vægt kunne du fokusere på udholdenhed og styrke i dine overarme og skuldre. Eller hvis du vælger et tungere vægt, kan du begynde at træne dine ben og korestyrke. Siden bøjepressen er en sammensat øvelse, rammer den mere end én muskelgruppe samtidig. Dette betyder, at du kan få en helkropstræning på en meget kort tid!
Nadun Machinery er kendt for sine højekvalitets bøgningspresser med fremragende ydelse og langvarig holdbarhed af deres service. Nadun Machinery har forskere og udviklere i et team på mere end ti personer, hver med en gennemsnitlig erfaring på mere end 10 år inden for forskning og udvikling. De innovater konstant og udvikler vores produkter for at opfylde markedets behov.
Nadun Machinery er en førende producent og eksportør af metalbearbejdningsudstyr med mere end 17 års erfaring. Vi fokuserer på pressemaskiner og hydrauliske presser. Vi tilbyder også skæremaskiner og bøgningsmaskiner. Vores produkter sælges i mere end 150 lande over hele verden, og bøgningspressen opretter nye standarder inden for maskinproduktion.
Virksomheden tilbyder installation og afstemning af mere end 400 bøjepresser hvert år. Den producerer mellem 500 og 600 sæt af diverse produkter hvert år. Disse produkter er blevet certificeret af ISO, CE og SGS. Vores engagement over for fremtræffenhed afspejles i de mange produktinnovationspatenter, vi ejer, og de ærebevisninger, vi har modtaget.
Inden for køleløsninger møder Dragon and Tiger mærket og Temple of Heaven mærket forskellige markedskrav gennem en række produkter, der kan tilpasse sig forskellige typer af kunder og brugsscenarier. Mærkeopbygning er det primære fokus, med sundhedsprodukter som hovedbøjepres og kundeerfaring som kerne. Virksomheden er fast besluttet på at blive et topkvalitetsfirma inden for sundhedssektoren.
Copyright © Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd. Alle rettigheder forbeholdes - Fortrolighedspolitik
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
