Υπάρχει μια εκπληκτική ποσότητα ασκήσεων διαθέσιμες για μας στην κοινότητα fitness! Κάποιες από τις δραστηριότητες είναι απλές, άλλες λίγο πιο δύσκολες. Μία τέτοια δραστηριότητα που είναι διασκεδαστική για ενήλικες και παιδιά είναι η « 60 τόνων υδραυλικό πιέσμα το βαρύτερο είναι ένας εξαιρετικός ασκήσιμος αν θέλετε να γίνετε πιο δυνατοί και να αυξήσετε το ισοζύγιο σας! Είναι επίσης μια καλή ασκήση για την ενδυνάμωση του μεγάλου μέρους του σώματος σας. Σε αυτό το άρθρο, σας θα περπατήσουμε μέχρι να εκτελέσετε το βαρύτερο βήμα με τον σωστό τρόπο ώστε να κερδίσετε όλες τις μεγάλες του μειωτικές ενώ θα πάρετε μια διασκεδαστική εμπειρία!
Το βαρύτερο είναι μια ασκήση για όλο το σώμα, που σημαίνει ότι συνεισφέρει στην ενδυνάμωση πολλών μυών στο σώμα σας. Στοχεύει τα ώματα, τον πυρήνα και τα σκέλη. Μπορεί να φαίνεται λίγο δύσκολο στην αρχή, αλλά μην αγωνίζεστε! Η πρακτική σας κάνει πιο δυνατούς, και τελικά όταν το κάνετε θα νιώθετε πραγματικά την διαφορά στους μύους σας κάθε φορά που το κάνετε.
Α 60 τόνων πιέσμα , θα αρχίσετε να κρατάτε ένα βάρος πάνω από το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να είναι οποιοδήποτε βάρος — από ένα μικρό κουντούρι έως μια φλάσκα νερού — που είναι εύκολο για εσάς. Πάρτε το βάρος σας και μετά να στοιβάξετε, με τα πόδια σας σε απόσταση της πλάτος των κατώφλιων. Στη συνέχεια, να κρατάτε τα χέρια σας άνω του κεφαλιού σας και να χαμηλώσετε το σώμα σας — κάντε τα γόνατά σας κάμπωμα. Τώρα, θα αισθανθείτε τα μυϊκά ισχύος της κοιλιάς σας να λειτουργούν ενώ το σώμα σας κοντεύει προς το κέντρο. Για την τέταρτη επανάληψη, χαμηλώστε το σώμα σας, και μετά να σηκώσετε ενώ πιέζετε το βάρος πίσω πάνω από το κεφάλι σας. Κάντε αυτή την κίνηση δύο ή τρεις φορές και σύντομα θα δείτε την ισχύ σας να αυξάνεται!
Σηκώστε πίσω: Μετά το σώμα σας να είναι όσο πιο κοντά στο έδαφος μπορεί, σηκώστε το σώμα σας πίσω πάνω ενώ πιέζετε το βάρος πίσω πάνω από το κεφάλι σας. Είστε έτοιμοι να νιώσετε τα μυϊά σας να λειτουργούν!
Το κλινοπατήμα δεν αφορά μόνο τα χέρια ή τα πόδια, μπορείτε επίσης να δυναμώσετε το στομάχι σας με αυτό! Το κέντρο σας διαστημαίνει το σώμα σας ενώ κάνετε κλιμάκιο και ανεβάζετε το βάρος. Η περιλήψη του κλινοπατήματος στις κανονικές εξάσκησής σας θα δημιουργήσει ένα δυνατό κέντρο. Αυτό έχει καλές επιπτώσεις στο ισοζύγιο, τη στάση και την αθλητική φιτνέσ. Η ανάπτυξη δυνατών μυών κέντρου είναι ωφέλιμη για σχεδόν κάθε φυσική δραστηριότητα, από το να παίζεις αθλήματα έως το να κάθεσαι ορθά σε ένα κανάπι.
Ένας από τους άλλους μεγάλους ωφέλεις του καμπτικού πίεσης είναι ότι θα βελτιώσει την ευκινησία των ώμων σου. Εκτείνει τις ώμες σου, το ανωτέρω μέρος του σώματος που φέρει το βάρος πάνω από το κεφάλι σου. Αυτή η κίνηση γύρω μπορεί να τα κάνει πιο ευέλικτα και λεπτά, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για πολλές δραστηριότητες. Συνεργασία: Η εκτέλεση του καμπτικού πίεσης στην κατάλληλη θέση θα απελευθερώσει την ένταση γύρω από τις ώμες σου και θα προσθέσει περισσότερη ευελιξία στο product techstack σου—αν οι ώμες σου είναι σκληρές. Τελικά, αυτό σημαίνει ότι θα βρίσκεσαι συνεχώς να φτάνεις για πράγματα ή να ανεβάζεις βαριά πράγματα στην καθημερινή ζωή σου.
Πανεπιστήμιο της ΚόλωραντBobo Η πολυειδής φύση του καμπτήρα είναι μία από τις πράγματα που το κάνουν μεγάλο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να απομονώσετε διαφορετικούς ομάδες μυών ανάλογα με το ποιο βάρος χρησιμοποιείτε. Με μικρότερο βάρος, μπορείτε να στοχεύσετε την αντοχή και την ανεξιθρησκεία στο μέγεθος των επάνω χεριών και των ώμων σας. Ή, αν επιλέξετε βαρύτερο βάρος, μπορείτε να ξεκινήσετε την κατάσταση της ισχύος των ποδιών και του πυρήνα σας. Επειδή ο καμπτήρας είναι ένα σύνθετο ασκήμα, στοχεύει περισσότερες από μία ομάδα μυών την ίδια στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε έναν πλήρη άσκηση γυμναστικής σε πολύ μικρό διάστημα!
Το Nadun Machinery είναι γνωστό για την υψηλή ποιότητά της καμπύλης μηχανήματος με εξαιρετική απόδοση και μεγάλη διαρκεία στην υπηρεσία τους. Το Nadun Machinery έχει ένα τμήμα ερευνών και ανάπτυξης με περισσότερους από δέκα ανθρώπους, κάθε ένας με μέση εμπειρία πάνω από 10 χρόνια στην έρευνα και ανάπτυξη. Συνεχίζουν να καινοτομούν και να αναπτύσσουν τα προϊόντα τους για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες της αγοράς.
Η Nadun Machinery είναι ένας από τους κορυφαίους κατασκευαστές και εξαγωγείς εξοπλισμού επεξεργασίας μετάλλων με περισσότερα από 17 χρόνια εμπειρίας. Εστιάζουμε σε πρέσες διάτρησης, υδραυλικές πρέσες, μηχανές κοπής, μηχανές διπλώματος και κάθετα τόρνευσης, οι οποίες εξυπηρετούν πολλές βιομηχανίες, όπως αεροδιαστημική, αυτοκινητοβιομηχανία, μηχανολογική μηχανική, κατασκευές και μεταλλουργική μηχανική. Τα προϊόντα μας πωλούνται σε περισσότερες από 150 χώρες και περιοχές παγκοσμίως και καθιερώνουν νέα πρότυπα σε πρέσες διπλώματος στον τομέα των μηχανημάτων κατασκευής.
Στον τομέα των προϊόντων ψύξης, οι μάρκες Dragon and Tiger και Temple of Heaven, προκειμένου να καλύψουν την ευρεία αγοραϊκή ζήτηση, προσάρμοσαν μια ποικιλία προϊόντων για διάφορα σενάρια χρήσης από τους καταναλωτές. Η λυγιστική πρέσα της εταιρείας να γίνει μια επιλεγμένη εταιρεία στον τομέα της υγείας βασίζεται στην ανάπτυξη γραμμών προϊόντων με βάση τη μάρκα, προϊόντων υγείας και της εμπειρίας του χρήστη.
Η εταιρεία μας παράγει 500 έως 600 σετ (σετ) διαφόρων προϊόντων κάθε χρόνο. Παρέχει επίσης εγκατάσταση και θέση σε λειτουργία για περισσότερους από 400 πελάτες ετησίως. Τα προϊόντα μας είναι πιστοποιημένα από τον Οργανισμό ISO, CE και SGS. Η δέσμευσή μας στην ποιότητα φαίνεται καθαρά στις καινοτομίες προϊόντων των πιστοποιητικών που έχουμε και στα πιστοποιητικά τιμής που έχουμε λάβει.
Copyright © Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd. Όλα τα δικαιώματα κατεχόμενα - Πολιτική απορρήτου
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
