مقدار زیادی از تمرینات در دسترس ما در جامعه برازش وجود دارد! برخی از این فعالیتها ساده هستند، دیگران کمی دشوارتر. یکی از این فعالیتها که برای بزرگسالان و کودکان هر دو لذتبخش است، " فشار هیدرولیک ۶۰ تن اگر میخواهید قویتر شوید و تعادل خود را افزایش دهید، تمرین فشار کماندوزی یک تمرین عالی است! همچنین این تمرین برای تقویت بیشتر بخشهای مختلف بدن شما بسیار مناسب است. در این مقاله، ما شما را به صورت گام به گام برای انجام صحیح فشار کماندوزی راهنمایی خواهیم کرد تا بتوانید تمام مزایای آن را در حالی که لذت میبرید، بهرهمند شوید!
فشار کماندوزی یک تمرین کل بدنی است، که به معنای این است که به تقویت چندین عضله در بدن شما کمک میکند. این تمرین به سمت عضلات شانهها، هسته بدن و پاها هدایت میشود. ممکن است ابتدا کمی سخت به نظر برسد، اما نگران نباشید! تمرین شما را قویتر میکند و در نهایت هر بار انجام آن، تفاوت را در عضلات خود حس خواهید کرد.
آمپر فشار ۶۰ تن , شما قصد دارید وزنی را بالای سر نگه داری کنید. این میتواند هر گونه وزنی باشد — از آبشاری تا یک پاشنه آب — که برای شما راحت است. وزن خود را بگیرید و سپس بلند ایستاده شوید، پاها خود را به عرض کمر جای دهید. بعد، بازوی خود را مستقیم بالای سر نگه دارید و بدن خود را فرود بیاورید — زانوها خود را خم کنید. حالا، حس خواهید کرد که عضلات شکمی شما در حال فعال شدن هستند زیرا بدن خود را به مرکز جذب میکنید. برای تکرار چهارم، بدن خود را فرود بیاورید و سپس در حالی که وزن را بالای سر فشار میدهید، بلند ایستاده شوید. این حرکت را چندین بار انجام دهید و به زودی قدرت شما افزایش مییابد!
بالا بریزید: پس از اینکه بدن شما به اندازهای که میتوانید به زمین نزدیک شد، بدن خود را دوباره بلند کنید در حالی که وزن را بالای سر فشار میدهید. آماده باشید که عضلاتتان فعال شوند!
دومین اسباب آلات نه تنها درباره بازوها یا پاهای شما نیست، بلکه میتوانید با استفاده از آن عضلات شکم خود را نیز قوی کنید! هسته شما بدن خود را در حالی که به سمت پایین میل میکنید و وزن را بلند میکنید، ثابت میکند. اضافه کردن فشار دومین اسباب آلات به تمرینات منظم شما یک هسته قوی ایجاد خواهد کرد. این موضوع بر تعادل، وضعیت بدنی و سطح بدنی خوب اثر میگذارد. توسعه عضلات قوی هسته برای تقریباً تمام فعالیتهای بدنی مفید است، از بازی ورزشی تا نشستن مستقیم روی صندلی.
یکی از سودمندیهای بزرگ دیگر فشار خم شونده این است که قابلیت جنبش پлечهای بدن شما را افزایش میدهد. آن به پлечها و بخش بالای بدن که وزن را بالاتر از سر نگه میدارد، کشش میدهد. این حرکتها میتوانند آنها را انعطافپذیرتر و با بدنی لاغر کنند که برای بسیاری از فعالیتها مفید است. همکاری: انجام فشار خم شونده در موقعیت مناسب، تنش را اطراف پлечها کاهش میدهد و انعطافپذیری بیشتری به تکنولوژی محصول شما اضافه میکند — اگر پлечهای شما سخت باشند. در نهایت، این به معنای این است که شما به طور مداوم خود را در حال دستیابی به چیزها یا حمل اشیاء سنگین در زندگی روزمره خود میبینید.
دانشگاه کلرادو بابو. قابلیت انعطاف دهی ماشین فشارکن میباشد یکی از چیزهایی است که آن را عالی میکند. این به معنای این است که شما میتوانید گروههای مختلف عضلانی را با توجه به وزنی که استفاده میکنید، جدا کنید. با استفاده از وزن سبکتر، میتوانید به تحمل و حجم در بالای دستها و شانههای خود متمرکز شوید. یا اگر وزن سنگینتری انتخاب کنید، میتوانید شروع به تمرین نیروی پایین تنه و هسته خود کنید. چون فشارکن یک تمرین مرکب است، بیش از یک گروه عضلانی را هدف قرار میدهد. این به این معناست که شما میتوانید یک تمرین کامل بدن را در زمان بسیار کوتاه به دست آورید!
ماشینسازی نادون به خاطر کیفیت بالا فشارگیر قابله معروف است، عملکرد برجسته و طولانی بودن مدت زندگی خدمات آنها. ماشینسازی نادون تحقیقکنندگان و توسعهدهندگان بیش از ده نفر هستند که هر کدام با میانگین بیش از ۱۰ سال تجربه در تحقیق و توسعه. آنها به طور مداوم در حال نوآوری و توسعه محصولات خود برای تأمین نیازهای بازار هستند.
شرکت ماشینآلات ندون یک تولیدکننده و صادرکننده پیشرو تجهیزات پردازش فلز با بیش از ۱۷ سال تجربه است. ما بر روی دستگاههای پانچ، پرسهای هیدرولیک، ماشینهای برش، دستگاههای خمکاری و تراشهای عمودی تمرکز کردهایم که صنایع متعددی از جمله هوافضا، تولید خودرو، مهندسی مکانیک، ساختوساز و مهندسی متالورژی را پوشش میدهد. محصولات ما در بیش از ۱۵۰ کشور و منطقه در سراسر جهان فروخته میشوند و استانداردهای جدیدی در ماشینآلات تولیدی برای پرسهای خمکاری تعیین کردهاند.
در زمینه محصولات خنککننده، برندهای دراگون اند تایگر و تمپل آف هیون بهمنظور پاسخگویی به تقاضای گسترده بازار، انواع محصولاتی را ارائه میدهند که برای سناریوهای مختلف مصرفکننده مناسب هستند. خمکاری شرکت برای تبدیل شدن به یک شرکت نخبه در زمینه سلامت، بر اساس توسعه خطوط محصولات برند، محصولات سلامت و تجربه کاربری است.
شرکت ما هر سال 500 تا 600 دستگاه از محصولات مختلف تولید میکند. همچنین هر سال برای بیش از 400 مشتری خدمات نصب و راهاندازی ارائه میدهد. محصولات ما دارای گواهینامه ISO، CE و SGS هستند. تعهد ما به کیفیت در نوآوریهای محصولات پرس تاکنده و گواهینامههای افتخاری که دریافت کردهایم، آشکار است.
کپیرایت © شرکت تولید ماشینآلات نادون. همه حقوق محفوظ است - سیاست حریم خصوصی
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
