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presse plieuse

Il existe une quantité incroyable d'exercices à notre disposition dans la communauté du fitness ! Certaines activités sont simples, d'autres un peu plus difficiles. Une de ces activités qui plaira aux adultes comme aux enfants est le «Presse hydraulique de 60 tonnes« Le développé couché est un excellent exercice si vous voulez devenir plus fort et améliorer votre équilibre ! » C’est également un excellent exercice pour renforcer la plupart des parties de votre corps. Dans cet article, nous vous expliquerons comment effectuer l’étape du développé couché de la bonne manière afin que vous puissiez en récolter tous les fruits tout en vous amusant !

Le développé couché est un exercice pour tout le corps, ce qui signifie qu'il contribue au renforcement de plusieurs muscles de votre corps. Il cible les épaules, le tronc et les jambes. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais ne vous inquiétez pas ! La pratique vous rend plus fort et, finalement, lorsque vous le ferez, vous sentirez littéralement la différence dans vos muscles à chaque fois que vous le ferez.

Maîtrisez la forme parfaite pour la presse plieuse

A presse 60 tonnes, vous allez commencer à tenir un poids au-dessus de votre tête. Cela peut être n’importe quel poids – d’un petit haltère à une bouteille d’eau – qui vous convient. Prenez votre poids et tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Ensuite, gardez vos bras tendus au-dessus de votre tête et abaissez votre corps – pliez vos genoux. Vous sentirez alors les muscles de votre ventre s’engager tandis que vous tirez le corps vers le centre. Pour la quatrième répétition, abaissez votre corps, puis relevez-vous tout en poussant le poids au-dessus de votre tête. Faites ce mouvement plusieurs fois et vous verrez bientôt votre force augmenter !

Remontez : Une fois que votre corps est aussi près du sol que possible, remontez-le tout en poussant le poids au-dessus de votre tête. Préparez-vous à sentir vos muscles se contracter !

Pourquoi choisir la presse plieuse Nadun ?

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