Postoji neverovjatno mnogo vježbi dostupnih nam u zajednici fitnesa! Neki od aktivnosti su jednostavni, drugi malo teže. Jedna takva aktivnost koja je zabavna za odrasle i djecu je ' 60 tona hidrauličkog štampača vježba savijanja je odlična ako želite postati jači i povećati svoj ravnotežu! Također je to odlična vježba za jačanje većine dijelova tijela. U ovom članku ćemo vas uputiti kroz izvođenje koraka savijanja na pravi način, tako da biste mogli iskoristiti sve njegove prednosti dok se bavite zabavom!
Vježba savijanja je vježba za cijelo tijelo, što znači da doprinosi jačanju nekoliko mišića unutar vašeg tijela. Cilja se na ramena, jezgra i noge. Može činiti malo teško na početku, ali nemojte brinuti! Vježbanje čini da postanete jači, i kada to učinite, doslovno ćete osjetiti razliku u mišićima svaki put kada to uradite.
A. 60 tona štampača , počnite držati težinu iznad glave. To može biti bilo koja težina — od male dumboje do šalic s vodom — koja je udobna za vas. Dohvatite vašu težinu, a zatim se ispravno postavite, noge na širinu bedara. Sljedeće, držite ruke izračene iznad glave i spustite tijelo — savijte koljena. Sada ćete osjetiti da se mišići stomaka aktiviraju dok privlačite tijelo prema centru. U četvrtom ponavljanju, spustite tijelo, a zatim se podignite dok pritisnete težinu natrag iznad glave. Ovo pokretanje napravite nekoliko puta i uskoro ćete primijetiti kako se povećava vaša snaga!
Podigni se natrag: Nakon što je vaše tijelo što je moguće niže uz tlo, podigne te tijelo natrag dok pritisnete težinu natrag iznad glave. Budite spremni osjetiti kako se mišići uključe!
Pritisak na savijanje nije samo o rukama ili nogama, možete također jačati i stomak! Vaše jezgro stabilizira tijelo dok se savijate i podižete težinu. Uključivanje pritiska na savijanje u vaše redovite vježbe stvorit će jači jezgra. To ima dobre efekte na ravnotežu, držanje tijela i fizičku sposobnost. Razvoj jačih mišića jezgra koristan je skoro za sve fizičke aktivnosti, od igara u sport do sjedenja ispravno na stolici.
Jedna od drugih velikih prednosti savijanja na tlači je što će poboljšati mobilnost ramena vašeg tijela. Raširuje vaše ramena, gornji dio tijela koji drži težinu iznad vaše glave. Ovo kretanje može ih pretvoriti u fleksibilnija i štednjija tijela koja mogu biti korisna za mnoge aktivnosti. Suradnja: Izvršavanje savijanja na tlači u odgovarajućoj poziciji smanjiti će napetost oko vaših ramena i dodati više fleksibilnosti vašem proizvodu techstack—ako su vaša ramena čvrsta. Na kraju, to znači da ćete se stalno nailaziti na stvari ili podizati teške predmete u svakodnevnom životu.
Sveučilište ColoradoBobo Versatilnost savijanja tla je jedna od stvari koje ga čine izvanrednim. To znači da možete izolirati različite grupe mišića ovisno o tome koju težinu koristite. S lagom težinom mogli biste ciljati na trajnost i izdržljivost veličine u gornjim rukama i ramenima. Ili, ako odaberete težu težinu, možete početi trenirati snagu mišića nogu i jezgra. Budući da je savijanje tla složenim vježbanjem, ciljajući više od jedne grupe mišića istovremeno. To znači da možete dobiti cijelog tijela vježbanje u vrlo kratkom periodu!
Nadun Machinery poznat je po svojim visokokvalitetnim štamparskim tisakama s izuzetnim performansama i dugotrajnom trajivostij svog usluga. Nadun Machinery ima tim istraživača i razvijača od više deset osoba, svaka s prosječno više od 10 godina iskustva u istraživanju i razvoju. Oni stalno inoviraju i razvijaju naše proizvode kako bi zadovoljili potrebe tržišta.
Nadun Machinery je vodeći proizvođač i eksporter opreme za obradu metala s preko 17 godina iskustva. Fokusiramo se na čekićne tisake i hidrauličke tisake. Ponudba uključuje i šearnu mašinu te mašinu za savijanje. Naše proizvode prodajemo u više od 150 zemalja širom svijeta, postavljajući nove standarde u proizvodnji strojeva za savijanje.
Tvrtka pruža usluge montaže i pokretanja više od 400 štampača za savijanje svake godine. Proizvodi između 500 i 600 skupova raznovrsnih proizvoda svake godine. Ti proizvodi su potvrđeni standardima ISO, CE i SGS. Naša oda izuzetnosti odražana je u mnogim patencima na inovacije proizvoda te poštama koja smo dobili.
U području rješenja hlađenja, brendovi Dragon and Tiger i Temple of Heaven nude širok asortiman proizvoda koji se mogu prilagoditi različitim vrstama kupaca i situacijama korištenja kako bi se zadovoljile različite tržišne potrebe. Izgradnja brenda je glavni cilj, a zdrave proizvode smatrajući glavnim štampačem, uz iskustvo kupca kao jezgra. Tvrtka je određena postati vrhunsko preduzeće u sektoru zdravlja.
Autorska prava © Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd. Sva prava pridržana - Pravilo o privatnosti
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
