יש מגוון עצום של תרגילים זמינים לנו בעם הפיסי! חלק מהתרגילים הם פשוטים, אחרים קצת יותר קשים. אחד התרגילים כאלה שמעניין עבור מבוגרים וילדים כאחד הוא ה מכלת הידראולית של 60 טון התרגיל של כיווץ הוא תרגיל מצוין אם ברצונך להתחזק ולהגדיל את שיווי המשקל שלך! זה גם תרגיל טוב לחיזוק מרבית חלקי הגוף. מאמר זה ידריך אותך כיצד לבצע את התרגיל של כיווץ בצורה הנכונה כדי שתוכל להנות מכל התועלת שלו תוך שמאתה נהנה!
הכיווץ הוא תרגיל לכול גוף, מה שאומר שהואtributes לחיזוק של מספר שרירים בגוף שלך. הוא מכוון אל כתפיים, גב ורגליים. זה עשוי להיראות מעט קשה בהתחלה, אבל אל תדאג! תרגול גורם לך להתחזק, ובזמן אתה עושה אותו תרגיש את ההבדל בשרירים שלך בכל פעם שאתה עושה אותו.
א מכלת של 60 טון , אתה הולך להתחיל להחזיק משקל מעל הראש. זה יכול להיות כל משקל - מהדמבל קטן לבקבוק מים - שמתאים לך. קח את המשקל ואז עמד זקוף, רגליים במרחק של אורך המותניים. לאחר מכן, השאר את זרועותיך ישרות מעל הראש והורד את הגוף - כרע את הברכיים. עכשיו, תרגיש את שרירי הבטן עובדים כשאתה מושך את הגוף למרכז. עבור החזרה הרביעית, הורד את הגוף, ולאחר מכן עמד שוב תוך דחיפה של המשקל למעלה מעל הראש. עשה תנועה זו מספר פעמים וקרוב לוודאי שתראה את העוצמה גוברת!
העלת חזרה: לאחר שהגוף שלך נמוך ככל שאפשר, עלת את הגוף חזרה למעלה תוך דחיפה של המשקל למעלה מעל הראש. התכונן להרגיש את המוסלים עובדים!

המתקף לא מתייחס רק לזרועות או לשוקים, אלא גם puedes לבנות את הבטן שלך איתו! הגרון שלך מסתבל את הגוף שלך כשמטיח ומשיא את המשקל. כלול המתקף בתרגולים הקבועים שלך ייצור גרון חזק. זה ישפיע בצורה טובה על האיזון, העמידה וה FITNESS הפיזי. פיתוח שרירים חזקים של הגרון הוא מועיל כמעט לכל פעילות פיזית, מהמשחק בספורט ועד לשבת ישר בכיסא.

אחת מהיתרונות הגדולים של דחיפה קמורה היא שהיא תגביר את ניידות הכתפיים של הגוף שלך. היא מושכת את כתפיך, את הגוף העליון שמחזיק משקל מעל לראשך. התנועה הזו יכולה להפוך אותן לממוצעות ומרוחקות יותר, מה שיוכל להיות שימושי עבור פעילויות רבות. עבודה משותפת: ביצוע דחיפה קמורה בהעמדת הנכונה תחרוג את המתח סביב כתפיך ותוסיף גמישות לסט הטכנולוגי של המוצר שלך—אם כתפיך קשיחות. לבסוף, זה אומר שתמצא את עצמך מתמיד מנסה להגיע לדברים או להרים דברים כבדים בחיים היומיום שלך.

האוניברסامعة של קולורדו בובו המגוון של התרגיל לחץ עקום הוא אחד הדברים שמשתפים אותו גדול. זה אומר שאתה יכול להפריד בין קבוצות מוסכים שונות תלוי באיזה משקל אתה משתמש. עם משקל קל יותר,你可以 לכוון את העמידות והסבלנות שלך בזרועות העליונות והכתפיים. או, אם תבחר משקל כבד יותר, תוכל להתחיל לפתח את עוצמת הרגליים והליבה שלך. מכיוון שהלחץ העקום הוא תרגיל מורכב, הוא מכוון יותר מוסך אחת בו זמנית. זה אומר שאתה יכול לקבל אימון גוף מלא בזמן קצר מאוד!
נאדון מachinery ידועה בזכות דוחק כפיפה באיכות גבוהה עם ביצועים מצוינים ועמידות ארוכת טווח של שירותיהם. נאדון machinery היא קבוצה של חוקרים ומפתחים המונה יותר מעשר אנשים, כל אחד מהם עם תקופת חציית ממוצעת של יותר מ-10 שנים בתחום המחקר והפיתוח. הם מתקדמים תמיד ומפתחים את המוצרים שלנו כדי להספיק לצרכים של השוק.
Nadun Machinery היא יצרנית וייצואנית מובילה של ציוד לעיבוד מתכות עם ניסיון של יותר מ-17 שנים. אנו מתמקדים במכונות דחיסה, מכונות לחיצה הידראוליות, מכונות גזירה, מכונות כריכה ומסבי אנכיים שמשרתים מגוון רחב של תעשיות, כולל תעשיית חלל, ייצור רכב, הנדסת מכונות, בנייה והנדסת מתכות. המוצרים שלנו נמכרים ביותר מ-150 מדינות ואזורים ברחבי העולם, וקובעים סטנדרטים חדשים במכונות כפיפה.
בתחום מוצרי הקירור, המותגים דראגון אנד טיגר ומקדש השמיים י Responses diverse market demand באמצעות מגוון מוצרים המתאימים למגוון סצנריות שימוש של צרכנים. ההתמקדות של החברה במכונות כרסום הופכת אותה לחברה מובילה בתחום הבריאות, על בסיס פיתוח קווי מוצרים, מוצרי בריאות וחוויית המשתמש.
החברה שלנו מייצרת 500 עד 600 סטים (סטים) של מוצרים שונים בכל שנה. היא גם מספקת התקנה ותפעול ליותר מ-400 לקוחות בכל שנה. המוצרים שלנו מאושרים על ידי ISO, CE ו-SGS. מחויבותנו לאיכות בולטת במוצרים חדשניים למכונות קיפול, וכן בcertificates of honor שקיבלנו.
העתקה © Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd. כל הזכויות שמורות - מדיניותICY