Mums fitness bendruomenėje yra pasiekiama neskaitoma daugybė pratimų! Kai kurie iš jų yra paprasti, kiti truputi sudėtingesni. Vienas toks pratimas, kuris yra patogus ir suaugusiems, ir vaikams, yra „ 60 tonų hidraulinis spaudiklis sukimo spaudimas yra puikus treniruotės būdas, jei norite geresniems tapsite ir padidinti savo pusiausvygą! Tai taip pat yra puiki pratimų forma daugelio kūno dalių stiprinimui. Šiame straipsnyje mes pažingsime per tinkamą sukimo spaudimo atlikimą, kad galėtumėte pasiekti visus jo pranašumus ir turėti malonumą!
Sukimo spaudimas yra viso kūno pratimas, tai reiškia, kad jis prisideda prie keleto kūno miškinių stiprinimo. Jis nukreiptas į smegenis, branduolį ir kojas. Pirmą kartą jis gali atrodyti kaip sudėtingas, bet nerimuokite! Practika padaro jūs stipresniam, ir galiausiai, kai jį atliksite, iš tiesų jaučsite miškinio skirtumą kiekvieną kartą, kai jį atliekate.
A 60 tonų spaudinys , pradėsite laikyti svorio viršuj. Tai gali būti bet koks svoris – nuo mažo halsterio iki vandens butelio – kuris jums yra komfortus. Gaukite savo svorį ir tada sustokite tiesiogiai, su kojomis atskirtomis po lapdžių plotį. Toliau, laikydami rankas tiesias virš galvos, nuleiskite kūną – sulankstykite krūtis. Dabar pajusite, kaip dirba jūsų stalo raumenys, tuo tarpu sutraukdami kūną į centrą. Ketvirtąjį kartą nuleiskite kūną, o paskui iškiltę nuspauskite svorį atgal virš galvos. Atlikite šį judesį kelis kartus ir greitai matysite, kaip auga jūsų jėga!
Iškilti atgal: Kai jūsų kūnas bus toliausiai nuo žemės, ką tik galima, iškilti atgal, nuspaudžiant svorį atgal virš galvos. Būkite pasirengę pajusti, kaip veikia jūsų raumenys!
Sukimo spaudimas nėra tik apie rankas ar kojis, su juo galite stiprinti ir stoną! Jūsų branduolys stabilizuoja jūsų kūną, kol sukate ir pakeliote svorį. Sukimo spaudimo įtraukimas į reguliarias treniruotes sukurs stiprų branduolį. Tai turi geresnių pasekmių lygiavimui, stovimuigiam ir fizinei formai. Stiprių branduolinio mišrybų kūrimas yra naudingas beveik visoms fizinėms veikloms, nuo sporto žaidimų iki to, kad sėdėtumėte tiesiai kresele.
Vienas iš kitų didelių naudų dėl išlenkimo spaudiklio yra tai, kad jis pagerins artalų judrumą jūsų kūne. Jis išskleidžia artalus ir viršutinį kūną, kuris laiko svorį virš jūsų galvos. Šis judesio apimties plėtra gali padaryti jūsų kūną lankstesnį ir švelnesnį, kas gali būti naudinga daugeliui veiklų. Bendradarbiavimas: atliekant išlenkimą tinkamu požiūriu, jūs išlaisvinsite įtempimą aplink artalus ir pridėsite daugiau lankstumo jūsų produktams technologijoms – jei jūsų artai yra tvirti. Galiausiai tai reiškia, kad jūs visada rasite save siekiant arba kelsiant sunkius daiktus savo kasdieniniame gyvenime.
Kolorado universiteto Bobo versatiliškumas yra vienas iš dalykų, kurie daro jį puikia. Tai reiškia, kad galite atskirti skirtingus smegenų grupes priklausomai nuo to, kokią svorį naudojate. Su lengvesniu svoriu galėtumėte tiksčiai dirbti su išmilo ir trunko dydžiu viršutiniuose rankose ir smakeliose. Arba, jei pasirinksite sunkesnį svorį, galite pradėti treniruoti savo koją ir branduolio jėgą. Kadangi lankstis yra sudėtingas pratimas, jis tiksčiai veikia daugiau nei vieną smegenų grupę kartu. Tai reiškia, kad galiote gauti viso kūno treniruotę labai trumpame laike!
Nadun Machinery žinoma dėl aukštos kokybės lankstymo spaudimo su išskirtine veikimo gebėjimu ir ilgai trunkančia serviso trachelio. Nadun Machinery turi daugiau nei dešimt tyrimų ir plėtros specialistų, kiekvienas iš kurių turi daugiau nei 10 metų tyrimų ir plėtros patirties. Jie nuolat inovuoja ir tobulina mūsų produktus, kad atitiktų rinkos poreikius.
Nadun Machinery yra pirmaujanti metalo apdirbimo įrangos gamintoja ir eksportuotoja, turinti daugiau nei 17 metų patirtį. Mes specializuojamės skybo presais, hidrauliniais presais, kirpyklinėmis mašinomis, lenkimo mašinomis ir vertikalinių pateklių lateliais, kurie aptarnauja daugelį pramonės šakų, įskaitant aviaciją ir kosmosą, automobilių gamybą, mašinų inžineriją, statybą ir metalurgiją. Mūsų produktai parduodami daugiau nei 150 šalių ir regionų visame pasaulyje ir nustato naujus standartus lenkimo presuose gamybos įrangos srityje.
Atvėsinimo produktų srityje „Dragon and Tiger“ ir „Temple of Heaven“ prekės ženklai siekdami patenkinti platią rinkos paklausą pritaikė įvairius produktus, tinkančius įvairioms vartotojų naudojimo situacijoms. Įsiveržimas į sveikatos sritį ir tapimas elitine šios srities įmone grindžiamas prekių ženklų produktų asortimento, sveikatos produktais bei vartotojo patirtimi.
Mūsų įmonė kasmet gamina nuo 500 iki 600 įvairių produktų komplektų. Taip pat kasmet teikiama įdiegimo ir paleidimo paslaugos daugiau nei 400 klientų. Mūsų produktai sertifikuoti pagal ISO, CE ir SGS standartus. Mūsų pasiryžimas kokybei akivaizdus pagrindinių lenkimo mašinų patento inovacijose ir garbės pažymėjimuose, kuriuos gavome.
Autorinių teisių sauga © Nadun Machinery Manufacture Co., Ltd. Visos teisės saugomos - Privatumo politika
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
