Det finnes en fantastisk mengde øvelser tilgjengelig for oss i fitnessfellesskapet! Noen av aktivitetene er enkle, andre litt vanskeligere. En slik aktivitet som er spennende for både voksne og barn er " 60 tonners hydraulisk trykkskifer bøyingspressen er et utmærket treningstoff hvis du vil bli sterkere og forbedre balansen din! Det er også en bra øvelse for å forsterke fleste deler av kroppen. I denne artikkelen skal vi føre deg gjennom hvordan du utfører bøyingspressen på riktig måte slik at du kan nyte alle fordelsene mens du har det gøy!
Bøyingspressen er en helkroppsøvelse, noe som betyr at den bidrar til å forsterke flere muskler i kroppen din. Den retter seg mot skuldrene, kjernen og bena. Det kan virke litt vanskelig på første blikk, men bekymr deg ikke! Praksis gjør at du blir sterkere, og til slutt vil du faktisk føle forskjellen i musklene dine hver gang du gjør det.
A 60 tonners trykkskifer , du skal begynne å holde en vekt over hodet. Dette kan være hvilken som helst vekt - fra en liten dumbell til en vannflaske - som er behagelig for deg. Hent vekten og stå oppreist, med føttene på hoftebredd. Deretter holder du armene rett over hodet og senker kroppen - bøy kneene. Nå vil du føle magemusklerne dine bli aktive når du trekker kroppen mot sentrum. For det fjerde repetisjonen, senker du kroppen, og så står du opp mens du trykker vekten tilbake over hodet. Gjør denne bevegelsen noen ganger, og snart vil du se at styrken din øker!
Lift opp igjen: Etter at kroppen din er så lavt på bakken som mulig, løft kroppen din opp igjen mens du trykker vekten tilbake opp over hodet. Vær klar over å føle musklene dine jobbe!
Bøyingspressen handler ikke bare om armer eller bein, du kan også styrke magen med den! Kjernen din stabiliserer kroppen din når du bøyer deg ned og hever vekten. Å inkludere bøyingspress i dine vanlige treninger vil skape en sterke kjernemusler. Dette har gode effekter på balanse, holdning og fysisk form. Å utvikle sterke kjernemusler er fordelsfullt for nesten alle fysiske aktiviteter, fra å spille idrett til å sitte oppreist i en stol.
En av de andre store fordelen med bøyingspressen er at den vil forbedre skuldremobilitteten på kroppen din. Den straffer ut skuldrene dine, den øvre delen av kroppen som holder vekten over hodet ditt. Dette bevegelsesomfanget kan gjøre dem mer fleksible og slankere, noe som kan være nyttig for mange aktiviteter. Samarbeid: Å utføre bøyingspressen i den riktige posisjonen vil løsne opp spenninger rundt skuldrene dine og gi mer fleksibilitet til teknologistakken din - hvis skuldrene dine er stive. Til slutt betyr det at du konstant vil finne deg selv å reise etter ting eller heve tunge ting i ditt daglige liv.
Universitetet i ColoradoBobo Versenligheten til den bøyende pressen er en av de tingene som gjør den så god. Det betyr at du kan isolere forskjellige muskelgrupper avhengig av hvilket vektdu bruker. Med en lærre vekt, kunne du rette mot utholdenhet og stamme størrelse i dine øvre armer og skuldre. Eller, hvis du velger en tyngre vekt, kan du begynne å trene beinene og kjernestyrken din. Siden bøyende press er et sammensatt øvelse, retter det seg mot mer enn én muskelgruppe samtidig. Dette betyr at du kan få en helkroppstraning i et veldig kort tidsrom!
Nadun Machinery er kjent for sin høykvalitets bøyepres med fremragende ytelse og langlevert varighet på tjenesten. Nadun Machinery har forskere og utviklere i over ti personer, hver med en gjennomsnittlig erfaring på mer enn 10 år innen forskning og utvikling. De innoverer konstant og utvikler våre produkter for å tilfredsstille markedets behov.
Nadun Machinery er en førende produsent og eksportør av metallbehandlingseffektivt utstyr med over 17 års erfaring. Vi fokuserer på presseanlegg og hydrauliske presser. Vi tilbyr også skjæringsmaskin og bøymaskin. Våre produkter selges i mer enn 150 land over hele jordkloden, og bøyepres definerer nye standarder innen maskinvareproduksjon.
Bedriften tilbyr installasjon og innsetting av mer enn 400 bøyepresser hvert år. Den produserer mellom 500 og 600 sett med ulike produkter hvert år. Disse produktene har blitt sertifisert av ISO, CE og SGS. Vår innsats for fremragende kvalitet speiles i de mange patenterte produktinnovasjonene vi holder, samt de æresbevisninger vi har mottatt.
I kjølemiddels-sektoren tilpasser Dragon and Tiger-mærket og Temple of Heaven-mærket seg for å møte ulike markedsevner. En rekke produkter kan tilpasses forskjellige typer kunder og bruks-scenarier. Mærkesbygging er det viktigste målet, med helseprodukter som hovedfokus for bøyepressene, og med kundeeiendringer i sentrum. Bedriften er fast bestemt på å bli et toppkvalitetsfirma innen helsebransjen.
Copyright © Nadun Machinery Manufacture Co.,Ltd. All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
